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1、减少心血管疾病的发生，改善精神症状。

2、镁是人体需要的矿物质，在体内很常见。

3、人体的许多功能都与镁的摄入和调节有关。

4、首先，对于心血管疾病患者来说，如果在饮食中多吃镁，可以减少冠心病、肺栓塞、心脏病等疾病的发生。

5、其次，日常生活中摄入富含镁的食物，可以避免患者出现抑郁、食欲不振、睡眠不足、失眠等精神症状，可以保证人的正常生长发育和内分泌调节。镁的作用还是很强大的。

6、一旦镁的摄入量不足，就容易引起老年痴呆症、多动症、糖尿病等不良疾病，对人类的生命健康是一个极大的威胁。

7、日常生活中多注意镁的摄入。如果有异常问题，要及时去正规医院检查。